Notícies

MAL DE CAP

Consells i prevenció de salut escolar

Avui a la secció Salut/Escola intentarem donar-vos informació sobre alguns aspectes a tenir en compte quan tenim mal de cap.

El mal de cap és la forma comuna de dir que tenim cefalea, que significa 'cap' en grec. Es tracta d'una sensació de dolor al crani, és a dir, el conjunt d'ossos que formen el cap. També podem sentir mal al voltant del nas, al voltant d'un ull, envoltant tot el cap o només en una meitat del cap.

Què hem de fer quan tenim mal de cap?

  • Descansar amb els ulls tancats i amb el cap recolzat pot ser útil. Fins i tot, segons el mal de cap que es tingui, pot ajudar-nos un massatge.
  • És aconsellable evitar menjar formatge, xocolata i embotit.

Prevenció:

  • Dormir bé.
  • Menjar equilibradament segons la piràmide dels aliments.
  • Fer exercici.
  • Mantenir una postura correcta del cos.
  • Procurar no posar-te nerviós.
  • Revisar-te la vista.

Podeu trobar més informació al web del Col·legi de Farmacèutics de Barcelona:

http://espaiescoles.farmaceuticonline.com/ca/8-12-anys/560-el-dolor-de-cabeza